とある共働き家庭の舞台裏

おはようございます

コロナで得たものは圧倒的に、時間。

これまで出社するのが当たり前でったころは
通勤時間で往復毎日2時間は要らなくなりました。

このスタイルがずっと続くなら、躍起になって
リタイア目指さなくても良いんじゃないかと思い
始めています。

その代わり往復2時間の運動が無くなったので
積極的に体を動かす機会を自分で見つけなければ
ならなくなったのが面倒ですが。

お蔭で5キロも増えていて愕然としたものです。

お家時間が増えたおかげと、食事管理の
ダイエットを始めたことで食に対する興味が
再燃したのは良いこと。

時間は明日10日、楽天の5と0のつく日は
ポイント5倍という事でこれを購入予定です。

低温調理器


うまみを逃さず安いお肉を高級な風味に買えて
くれるという噂の調理器。

ボニークというメーカーが有名ですが、機能を見ても
変わらず、口コミも評価高いので、アイリスオーヤマを
購入予定です。

到着しましたらまたレビューします！

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おはようございます

最近、ダイエットがマイブームで自分なりに情報を集めて
おりますが

頑張っている割には痩せない思い当たる原因に

カロリー制限しすぎ…

これが該当するんではないかという結論になりました。
数値を図ったわけでもプロのトレーナーについているわけでも
無いので自己判断になります。

スマホに、あすけんというアプリを入れて、食事のカロリーを
計算してもらっているのですが、どうもカロリー不足と指摘が多く

活動量に対して、摂取するカロリーを急激に、そして極端に減らすと
体は生命維持活動装置が働き、代謝を落としてくるらしいんです。

本当は、体重が5％ぐらい減ったところでこの機能が発動することが
多いらしいです。所謂、減量中やダイエット中の停滞期っていうやつ


ちなみに減量とダイエットも厳密にいえば違うカテゴリーで
減量は体重を落とすことを目的にしている、コンテストに出たり
試合に出るために急激に生命、健康無視して短期間で目標達成のために
行うらしいですが

ダイエットは普通の人の食事管理的な意味合いがあると。

ダイエット一つでも勉強になりました。

やはり＊＊＊抜きダイエットというのは極端なので栄養面を考えると
少しだけ種類多く、一般的に呼ばれる腹八分目を心がけて代謝を
戻すところから頑張ってみます。

糖質が気になってフルーツ控えていたんですが適量を心がけて
スムージー生活始めました。

水分の基本はプレーンヨーグルトと牛乳を半々にして、はちみつ少し
これがベースで

バナナ、キウイ、アボカド、ベリー

これらをその時々で混ぜて気分で飲んでいます。
たまに小松菜も入れます。糖分はありますが、お菓子類で
糖分取るより健康的だし、気になっていたビタミンC不足も
補えて

健康なことしているという自己満足間だけでも
スムージー生活は価値ありですね～。

ちなみに、子供達と分け合って飲んでいて、子供たちの
おやつはここ最近、母に合わせてスムージーです。

我が家で使っているブレンダーはブラウンの10年ぐらい
使っているのですがヘタレません。

こちらはおそらく使用中のタイプの後継機種かな


もう少し続くなら…こっちが欲しいなと欲しいものが
出てきてしまいました。氷も砕けるとか…


ハンバーグの玉ねぎは炒めずにブレンダーで
時短するようになりました。

先日はパプリカソースのパスタを楽しんだのですが
美味しかった！参考にしたのはいつものマッスルグリル


ダイエット順調なら健康のために思い切ってバイタミックス
買うかもです！

代用できるとか、節約～とかもったいないも良いですけど
欲しいものがあるというのが生きている実感になって
楽しい。

使いこなせるなら高価なものも無駄ではないと言うのが
私の流儀です。

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おはようございます

数日前の話ですが、分割したので手ごろになりまして
一つ買い増ししました。

1．ビジネスブレイン太田昭和
転職する前の前の会社あたりでこちらの企業とかかわりが
ありました。10年以上前の話になりますが…当時から良い会社と
思っていたのですが、取得は本当にここ最近になってから

売り上げも順調に結果を出していますし今後にも期待します。

当時勤めていたその前の前の会社は吸収されて消滅してないのですが
お付き合いしている企業は本当に優良企業が多かったなと今思えば
その時に株式購入出来ていたら～～。

あるある思い出話

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おはようございます

ようやく集計出ましたのでアップします。


若干の誤差はあるかもしれませんが
6月分は次の通り

金利　　　1,590円
配当　271,663円（日本株）
配当　63,594円（外国株）
優待　116,880円

外国株のレートは107円で計算しています。主に米国株式からの
入金になります。6月の受け取り底上げはほとんどが日本株式からで
6月は一番大きいですね。

年取った時に為替リスクをそこまで取りたくないなと思うので
日本株から撤退するつもりはありません。

インカム、キャピタルこだわらずに共働きの間は好きな銘柄を
好きなように買い増し…

ちなみに他の副収入減としては、若干のポイント活動と呼ばれる
楽天ポイント、Tポイント、ハピタスなどの収入と

バレエ講師（週に1コマのみ）として2万弱
小さなお部屋を貸していて2部屋で12万ぐらい

小さな不動産業も副業でやっていますがこれは
私にとって労力が多いので、不労収入とは呼べない。

素人の副収入源としておすすめなのはやはり
株式からの収入かな。買って持って、放置。

間違いない不労です。株価のアップダウンが
気になって夜も眠れないという方には向きませんが

大雑把なめんどくさがり屋さんにはピッタリのような
気がします。多少の勉強は必要になりますが
昔とは違って

情報収集のツールが非常に増えました。私よりも
頭の良い人が発信している情報があちこちに散らばって
いて、お宝の山ですよ。

無料でお勉強した方が情報をいろいろ発信してくれているので
うまく有効活用できたら最強ですね。

偉そうなこと言っていますが、最近の株価不調のために
含み損銘柄が増えてしまって気持ち元気がありませんが
明日の1円より10年後の10万と思って放置しています。

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おはようございます

6月末に到着した株主優待の話が続きます。

1．原田工業
1年以上保有して4,000円のクオカードとランクアップ
しました。

2．クイック
500円のクオカードを頂きました

3．九州リース
10000円相当のクオカードを頂きました

4．カーリットホールディングス
1,500円と500円のUCギフトカードをいただきました。
長期保有に引っかかって1人分は500円になっていしまいました

5. ＴＯＫＡＩホールディングス
選んだクオカードが早々と到着しました。500円相当品になります。
以前までははがきで希望の品をリクエストしていましたが
最近ははがきかネットから希望の優待品を申し込みに
変更となりました。

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おはようございます

マイナポイントの申し込みしました。初日はかなり
てんやわんやだったとか、サーバーつながらないとか
トラブル続出とネットニュースで見ました。

ニュース見てマイナポイントってなんだっけ？という状態
でしたが、申込期間中に手続き完了すれば最大で
5,000円分の還元を受けられるとか。

よくわからないけどとりあえずマイナンバー普及に躍起になった
政府が導入しようとしている施策なのかな？と予想。

＊＊＊ちゃら詐欺ではなさそうだしと、とりあえず申し込み
しました。

エラーのポイントは、

スマホがマイナポイントアプリに対応しているか
暗証番号
カードの読み込みの時のエラー

こんな感じでしょうか。。。たまにしか使わないから忘れますよね
暗証番号…4桁です。覚えていますか？

カードの読み込み時はアイフォンでやったのですが、カードと
スマホを離して読み込みすると読み込めず、所定の位置に
カードの上にスマホを置いて、読み込み完了するまで触らないのが
良いみたいです。

子供の分も登録してみようかなと思っています。

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おはようございます

日本モーゲージサービスから初めて優待を頂きました。
かなり太っ腹な企業で100株保有で3,000円のクオカードと
カタログギフトもあります。

ちなみにカタログギフトは長期保有優遇がありまして
1年以上：1品(4,500円相当)　　　3年以上：2品(9,000円相当)

優待利回りはちょっと見たことないぐらいの高利回りに
なっているので

1．よほど企業側が業績に自信がある

もしくは

2．株主を集めたい

思わず理由を勘ぐってしまいます。

今回私は1年以上3年未満になりますので4,500円相当の
ギフトカタログが到着しました。


カタログギフトのラインナップは復興支援の意味を持たせた
災害、被害にあったその地域の特産品です。


中身を少し紹介






これらは私の気になったお品物で第一希望と
第二希望と希望の品を2品でWEBかはがきで申し込み
します。

私はWEBから申し込みしました。各商品500セットの用意の
ようなので申し込みは早い方がよさそうです。

最後に到着しているクオカードも記念にアップします


こういうカタログギフトの株主優待は株主番号が必要になる
ケースが多いので、到着したらすぐに申し込みするを信条に
しております。カタログギフトに限っては急がば回れは
当てはまらないようです？

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おはようございます

健康を害さない程度のダイエットとボディメイクが
目下の熱中事項…

いろいろと調べた結果、気を付けた方が良いポイントが
自分なりに解釈出来てきたので羅列してみました。

1．バランスよく食べる。
　　栄養素が足りないと体が不満を訴え、ダイエット後の
　　リバウンドの原因になったり挫折してしまう。

2．運動と食事は同時並行
　　ボディメイクもテーマなので運動だけでも痩せないし
　　食事だけでも体重減っても代謝を上げていないので
　　ダイエット後に戻る可能性が高くなる

3．痩せるスピードはスルーペース
　　急な体重変化は体が追い付かないので
　　ゆっくり痩せた方が健康面でもリバウンド予防にも
　　良いらしい

4．小腹が空いたときはスープかナッツ類
　　どうせ口にするなら良いもの。

5．偏ったダイエットはいい影響が少ない
　　糖質制限、炭水化物制限などの制限スタイルは
　　リバウンドしやすいので、バランスよく…。

6．食物繊維とタンパク質は意識して取る
　　便秘大敵、筋肉の栄養素を取って代謝を上げる

7．ボディメイクするならストレッチと筋トレ両方を取り入れる

こんな感じで頑張っています。。。
チートデイが必要なところには至りませんが、一週間に1回だけ
好きなものを食べていい日を設けています。多分これが体を絞るのに
めちゃくちゃスローペースになっている原因かもしれません。

その代わりに、シャイニー薊さんのマッスルグリルで紹介されていた
マグマというメニューを作り置きしていて、平日ランチはこのマグマです。



玄米でキノコたっぷりエビ入りに自分好みにしています。
ちなみに元レシピは10合炊き炊飯器版なんですが、我が家には
10合どころか炊飯器自体が無いので、圧力鍋で作りました。

レッスン後の翌日の体はとにかく水分バランスが悪くなって
消耗しすぎて体がむくみまくりなんですね。。。なのでなかなか
しんどいのですがゆっくり、ゆっくりです。

ちなみに現在の体脂肪率28％、体組成計買った時が
32％前後で、経度の肥満でしたが、体重変わらずとも
体脂肪率が変わったのでよしとしましょう。

こんな感じでダイエット生活2か月目に突入しましたが
しばらく続けてみますね。

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おはようございます

キャピタル狙いで一つ買い増ししました。

1．ファイバーゲート
既に保有しているギガプライズと業種形態が似ている
企業です。こちらは1部上場になりますのでギガプライズより
流動性は高そう。

高値掴み感がありますが、これからまだまだ伸びそうな
業界と収益性の高さに期待して…

あくまでもオマケではありますが優待が貰えるみたいですが
300株からなんですね。なので後1つ…様子見て買い増し
しても良いかなとは思っていますが、

ギガプライズみたいに分割して勝手に増えてくれたら
嬉しいのにと思います。

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おはようございます

さすが6月のボーナス月、本業のボーナスは半額支給になりましたが
株主優待のボーナスは予定通りです。

1．コンドーテック
お米券　2㎏分　880円相当

2．ラサ商事　
クオカード　1,000円相当

3．カネミツ
クオカード　1,000円相当

4．ショーエイコーポレーション
クオカード　1,000円相当

5．第一稀元素化学工業
クオカード　2,000円相当

6．パピレス
レンタギフトポイント　10,000円相当＊2名義

7. カーリットホールディングス
UCギフトカード　1,500円分＊2名義

8．たけびし
クオカード　2,000円相当

9．ジェイリース
クオカード　1,000円＊4名義

売却したつもりで売却できていなくて優待到着して
あらやだ！という銘柄がありました。。。

反省したところでここは治らない気がするので
放置です。素人投資家は頻回な売り買いをするより
買って放置が一番…

今回到着した優待の企業でもステイホームに
強い銘柄と弱い銘柄混ざっていて、なかなか
分散できていますが。

分散しすぎているので急な資産増は
期待できない状況になっていますが…

まあ年齢的にもばくち打ちできないので
好きな銘柄を程よく分散、いろいろ保有の
私スタイルで良いんじゃないんでしょうか。

なるべく買うなら優良、優等生銘柄が良いのですけど
見極めは難しい

それでも継続は力なりですよ。好きこそものの上手なれ？

そう、配当も好きだけど、優待好きですか？
はい！好きです。即物的ですいません。

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